دانشگاه علوم پزشکی ایران
Iran University of Medical Sciences
  • آموزش
  • پژوهش
  • فناوری اطلاعات
  • اساتید
  • دانشجویان
  • کارکنان
  • منوی هفتم
  • منوی هشتم
  • [__CODE __LIST_FROM_PAGES__ CODE__]
dfhsdf                                                            adfgdfg         dh        dfg











 
                                                                                                                                                                                                                           

. فشار خون بالا

 | تاریخ ارسال: ۱۳۹۶/۷/۱۶ | 

















                                  واحد آموزش سلامت  بیمارستان امام سجاد (ع) سال 96
 
                                                             آموزش فشار خون بالا
فشار خون چیست ؟
فشار خون نیرویی است که خون را در رگهای خونی جاری می نماید و هر فرد برای ادامه حیات به آن نیازمند می باشد فشارخون همیشه در یک حد ثابت نمی باشد و لحظه به لحظه بر حسب نیاز بدن در حال تغییر است برای مثال 9صبح فشارخون شماحداکثر مقدار خود را دارد و در عصر ها فشار خون کاهش می یابد وشب به حداقل خود می رسد.
 
فشار خون بالا چیست؟
به حداقل دوبار فشارخون بالاتر از 90/140 فشار خون بالا گفته می شود.
 
 علائم فشارخون بالا چیست؟
در بسیاری موارد فشارخون بالا هیچ علامتی ندارد، تنها راه اطمینان از فشار خون بالا اندازه گیری فشارخون می باشد علائمی که ممکن است مربوط به فشارخون بالا باشد عبارتند از :
تاری دید، سردرد، خستگی، سرگیجه، خونریزی از بینی، تنگی نفس و درد قفسه سینه
 
عواملی که خطر ابتلا به فشارخون بالا را افزایش می دهند:
  1. جنس(تا 70سالگی شانس  ابتلا به فشارخون در مردان بیشتر است)
  2. نژاد(سیاهپوستان بیش از سفیدپوستان به فشارخون بالا مبتلا می شوند)
  3. سن(با افزایش سن احتمال فشارخون بالا افزایش می یابد)
  4. وزن(افزایش وزن، فشار خون را افزایش می دهد)
  5. بی تحرکی، زندگی غیر فعال و ورزش نکردن باعث افزایش احتمال فشار خون بالا می شود.
  6. مصرف زیاد نمک فشارخون را افزایش می دهد.
  7. رژیم غذایی ناسالم، مصرف مقادیر زیاد چربی و مقادیر کم میوه و سبزیجات باعث افزایش فشارخون می شود.
  8. مصرف الکل بصورت منظم و شدید فشارخون را بالا می برد.
  9. مصرف سیگار
  10. مصرف داروهای پیشگیری از بارداری بیش از 5سال خصوصا" در افراد بالای 35 سال
 
 
 
 
اثرات فشار خون بالای درمان نشده:
صدمه به رگها وپارگی رگها خصوصا" مغز، سکته قلبی، نارسایی قلبی، تغییرات بینایی، آسیب به عروق چشم، سرگیجه، ضعف، سقوط ناگهانی، فلج موقت یک طرف بدن، آسیب به کلیه ها و نارسایی کلیه
 
 
توصیه های عمومی:
  1. پاسخ افراد به داروها متفاوت می باشد ممکن است مدتی طول بکشد تا پزشک بهترین دارو را برای کنترل فشارخون شما بیابد.
  2. از قطع ناگهانی دارو بدون اطلاع پزشک خودداری نمایید.
  3. داروهای تجویز شده را منظم مصرف نمایید و فشارخون را منظم و دوره ای کنترل نمایید.
  4. از مصرف سیگار والکل اجتناب نمایید.
  5. از فشارهای عصبی و هیجانات روحی و استرس خودداری نمایید.
  6. از مصرف مواد غذایی پرنمک مثل غذاهای کنسرو شده، چیپس، نان شور، رب گوجه فرنگی، سوسیس، کالباس ، همبرگر، پنیرو انواع شورها بپرهیزید.
  7. از اضافه وزن بپرهیزید وبا ورزش و رژیم غذایی وزن خود را کم نمایید.
  8. از لبنیات کم چرب مانند ماست و شیر کم چرب استفاده نمایید.
  9. از مصرف گوشت قرمز پرچرب، مغز، دل و قلوه وجگر خودداری نمایید.
  10. از آردها ونانهای سبوس دار به خصوص حاوی جو مثل نان سنگک استفاده نمایید.
  11. مصرف قند وشکر، نوشابه ها، مربا، ژله، شکلات، کیک و شیرینی رامحدود ویا حذف نمایید.
  12. مواد غذایی مانند کره ، خامه، مارگارین، دنبه، سس ها، روغن های جامد را از برنامه غذایی حذف نمایید واز روغن زیتون و روغن های مایع گیاهی استفاده نمایید.
  13. هنگام تهیه غذا از نمک استفاده نکنید و روزانه میوه و سبزیجات تازه مصرف نمایید.
  14. از مغزها و دانه های گیاهی مانند گردو که موادغذایی مفید هستند استفاده نمایید.
  15. از ایستادن طولانی مدت بپرهیزید در صورت احساس سرگیجه وغش بلافاصله بنشینید.
  16. از حمام با آب داغ خودداری نمایید.
 

دفعات مشاهده: 25 بار   |   دفعات چاپ: 3 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 0 بار   |   0 نظر